Inhalt
- Raidlight Hydration Pack 1200 ml, gefüllt mit 900 ml Wasser und 100 g Squeezy Energy Drink Pulver. Zu diesem Equipment kommen wir am Donnerstag.
Je nach Streckenlänge 6-12 Squeezy Liquid Energy Gels. Ein Riegel. Eine Packung Powerbar Shots mit Koffein. 10 Squeezy Salt Tabs. 10 Elektrolyttabletten.
- Trailrunner-Headlight von Silva
- Vorne eine Raidlight Flask mit 600 ml fertig angemischter Elektrolytlösung. Primär habe ich diese zwischen den VPs leergetrunken und aufgefüllt. Zusätzlich aus dem Reservoir getrunken und die Energie kam größtenteils aus den Liquids und dem Carboloading.
- Weiter geht’s mit dem Frühstück, Müsli wie die ganze Woche, dann eine Flasche Sponser Carboloader. Damit ist dann der persönliche Energiespeicher ziemlich gut aufgeladen. Es verblieben je in etwa 1.5 Stunden bis zum Start, ideal zur Energiewandlung und Verdauung.
Merkwürdige Manöver
2km später schlage ich mit ihm im Schlepptau am VP3 auf und teste erstmals einen klatschnassen Buff am Hals. Die Mädels am Stand schauen mich ein wenig verwirrt an. Die Hitze ist aber inzwischen oberhalb der 30 Grad Marke angekommen, Schatten gibt’s keinen, also dann eben jetzt mit Wasserkühlung.